《真誠對我，面具留給其他人》
在做體重飲食記錄的回顧
其實越聊關係越近
但經常有些新學員
覺得這餐如果沒有做好
不好意思傳過來
覺得今天吃了甜點餅乾
不好意思傳過來
覺得每天體重沒下降
不好意思面對我
事實上
要減脂的是你自己
動作確實瘦的快
充滿小確幸瘦得慢
只要自己知道想要的是什麼
那就足夠了
體重飲食記錄的過程
是訓練一個自我檢視的習慣
而不是批評檢討的時刻
抱著對不起我的想法
無益於你自己的減脂
何不擁抱你自己的想法
拋除罪惡感
接納每一刻的你自己
真誠面對自己的所作所為
體驗到這帶來的影響
這才是我想帶給各位的收穫
#聰明吃
#吃出自己的樣子
昨天的傳神手勢
從回應呢看來
顯然很少人能理解
用這完整的圖就更清楚了
為了不讓我難過
欺騙自己
這能帶來什麼呢？
更何況
從數據變化中
一眼就看得出來
而且我並不會難過的呀
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